近日，一位网友分享了她在韩国月子中心的饮食经历。这一看，与中国传统的月子餐大相径庭。
在韩国，月子中心的餐食主要以海带汤、辣泡菜、韩式凉菜、煎炸食品等为主，而各种小咸菜和辣泡菜则是每餐必备。
这一公布，网友们纷纷发表看法。有人觉得这样的饮食营养均衡，每餐都有蛋白质。然而，也有网友表示反对，认为中国月子中心的食物更为丰富多样，每顿都有新鲜蔬菜、猪鸡鱼肉，不可能出现腌菜。他们认为，如果是日常餐还可以接受，但产后的月子餐营养真的够吗？
实际上，中国营养家协会对月子餐有一个标准，可以简称为"五个一"公式：一白、一红、一绿、一汤、一饭。这个公式强调荤素搭配，营养均衡，而且食材都是新鲜的。
一白：指的是蛋白质，比如鱼虾、鸡蛋里的蛋白等。
一红：指的是红肉，也就是牛肉、猪肉。
一绿：指的是绿叶蔬菜。
一汤：充足的水分摄入是非常重要的，不是指荤汤，泛指汤水。
一饭：指的是主食，这个也是必不可少的。
有位网友还晒出了自己在中国月子中心的饮食，这一对比，看韩国的月子餐简直要产后抑郁了。
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